Sug

Är du som jag, går ofta runt småsugen på någon att stoppa i munnen och har också väldigt svårt att låta bli?
Det är jobbigt att ha just det där suget, för det handlar inte alls om hunger, utan snarare om tristess, trötthet, nedstämdhet eller bara ett sätt som man tar till för att pigg upp sig själv.
Känner igen mig så vansinnigt i detta!

Den enda som kan göra något mot detta är du själv. Du kan och måste stålsätta dig. Som när du står där med öppen kylskåpsdörr, i kioskkön eller på vägen in i Mac Driven. Ta då en riktigt funderare, stanna upp och känn efter om du verkligen behöver det?

Tips som kan hjälpa dig mot sötsugen är:

- Ät ofta och ät måltider med många komponenter i. Detta ökar tillfredställelsen och minskar sugen.

- Mat med mycket fibrer gör oss mättare och det tar längre tid för kroppen att bryta ner.

- Varm mat ger en större mättnadskänsla, än kall. Tipset om du äter kall mat är att dricka något varmt till, exempelvis te.

- Stålsätt dig och tänk efter!
Behöver jag verkligen det som jag är på väg att stoppa i munnen?

Kämpa på och lycka till!
Varje dag är en nya dag, med en ny kamp mot drömvikten.