Startade dagen med en powerwalk och direkt därefter gymmet.
40 minuter crosstrainer, 20 minter cykel och tillsist 20 minuter trappmaskin.
Sög bra i lår och rumpa.

Nu har jag ätit dagens frukost som blev en smoothie på hallon, blåbär och soyamjölk med vanlijsmak. Yummie!

Dagens träning

Pep iväg en runda till gymmet för att få igång kroppen lite.
Det blev 50 svettiga minuter på cross-trainern och därefter 20 minuter på cykel. Skönt, skönt!
Nu ska jag ge mig ut med vovven en sväng.

Startar dagen med vitt chaite och ett päron. Ska snart ge mig ut och röra lite på mig.
Blir väldigt mycket sitta framför datorn dagar som denna, vilket gör det än mer viktigt att man kommer ut och rör på sig.

Va på ICA innan och handlade på mig lite nyttigheter.
Tänkte till kvällen göra en kalkonsallad på bovete (fullkorn).

- Bovete (fullkorn)
- Mixad sallad
- Avokado
- Päron
- Paprika
- Rökt kalkon
- Örtdressing

Vi får se om den smakar som planerat, men ett nyttigt och smidigt mål som dessutom är lätt att ta med.

Remember me?

Hej på er!

Va ju ett tag sedan jag skrev nu. Har varit iväg och haft allmänt mycket. Dessutom så har jag tappat bort mig lite i min viktnedgång.
Hur i helvete (ursäkta!?!) kan det vara så svårt att gå ner i vikt. Förr gick det på ett kick och jag tyckte knappt man behövde anstränga sig. Nu kämpar man som en gris, går ner några ynka 2 kg (som man ändå bara går upp igen) och så är spiralen igång.
Men skam den som ger sig. Kommer inte jag göra i första taget i alla fall.

Mitt första delmål nu är 55 kg.

Körde ett dödarpass på gymmet igår. Hade inte gymmat på en vecka, så det var på tiden.
Va på landet förra veckan och då blev det mest gos mat,m goda viner och bara lat och mys. Jobbigt och svettigt var det på gymmet i alla fall. Men shit va skönt det var efteråt.

Nu sitter jag i solenstolen och jobbar med en kopp kaffe i handen. Ibland har man det bara för gott.