Dagens tips: Sesamolja

Har börjat använda sesamolja efter min träning. Innan jag hoppar in i duschen smörjer jag in min kropp med sesamolja och låter den verka en stund. Sesamolja gör hunden mjuk och elastisk, dessutom frigör den toxiner som vi har i huden.

När man låtit den verka en stund, tvättar man bara av den med en mild duschcreme. Helt fantastiskt för huden och jag känner redan skillnad bara efter några dagar.

Måndag och jag är tillbaka!
Så skönt att ha blivit av med magsjukan. Nu ska jag återigen återgå till min pulverdiet och träning. Måste säga att det känns riktigt bra redan. En vecka i morgon, men så magsjukan på det, så jag fick satsa på vittbröd under två dagar för att komma på fötter igen.

Men idag är jag tillbaka på naturdiet och jag känner mig riktigt pigg. dock konstant kissenödig ;)

magsjuka

hallå!

En trött jag som bloggar idag.
sov inget vidare i natt och haft mycket att göra på jobbet. Men trots att jag kände mig helt död så pallrade jag mig till gymmet för att avverka 45 minuter på crosstrainern. Kan ha varit de jobbigaste 45 minutrarna i hela mitt liv.

Varför förstod jag när jag kom hem. Troligen har jag fått i mig något, not so good, under dagen, utan drabbades av akut och rejäl magsjuka. Så i stället för öyskväll och vin med vänner blir det sängen för att så snabbt som möjligt friskna till.

Lång dag på jobbet och jag är helt slut!
Även tredje dagen som jag kör min pulverdiet, den dagen som alla säger är värst. Men jag får nog säga att gårdagen var värre.

Ställde mig på vågen nu och ett kilo har försvunnit från kroppen. Får man väl vara nöjd med :-)
Känner mig sjukt peppad och positiv med träningen och dieten. Längtar redan till gymmet imorgon.
Nu ska jag svida om till något bekvämt casual och bege mig till en god vän för lite torsdagsmys.

Uppe med tuppen!

God morgon!

Klockan är 05:26 och jag sitter här framför datorn i köket och intar dagens första shake.
En morgon promenad på 40 minuter är avklarad och jag är sjukt nöjd med att jag faktiskt kom upp ur sängen. Men visst gjorde det sitt att det inte regnade, blåste och att man såg att det till och med börjat torka upp lite på marken utanför fönstret.

Nu blir det lite skrivande här en stund, innan jag hoppar in i duschen för att göra mig redo för en sväng till jobbet.

Regn och rusk

Usch, regnet bara strilar ner utanför fönstret. Kallt som bara den är det också! Va hände med den underbara solen och dess varma strålar?

Sitter och värmer mig med en kopp grönt te och försöker hitta inspiration inför morgondagens löprunda. Hoppas innerligen att vädret inte är detsamma då.

Dagens träning avklarad, nu blir det en svettig jag som hoppar in i duschen.
Så skönt att redan gjort träningen så här tidigt på dagen. Lättare att fokusera på jobbet då!

40 minuter crosstrainer.
Marklyft 12*3
Kabeldrag 12*3
Crunches 20*3
Torso rotation 12*3
35 minuter power walk med vovven som avslutning.

Vilken dag det har varit!
Började inte så bra, med att jag försov mig. Men ganska snabbt så fick jag ordning på torpet och effektiviteten har sedan varit som aldrig förr.

Efter jag jobbat undan det viktigaste för dagen drog jag ner till solariet. Tycker det är så fräscht att vara brun och känner mig som en helt annan människa.
Därefter bar det av till gymmet för ett riktigt svettigt pass. Startade med 40 minuter på crosstrainern, för att sedan köra ca 1 timmes styrka. I sidokolumnen ser ni exakt vad jag körde.

I stället för att sedan köra en omgång på kondition till på gymmet åkte jag hem och hämtade hunden. Sen begav vi oss ut på en löp/gång tur på 4,7 km. Ett lagom avslut på ett rejält träningspass.
Nu medans jag fortfarande har så dålig kondition så varar jag 1 minuts löpning, 1 minut gång. Helt perfekt!!!
Nästa vecka kommer jag utöka till löpning 2 minuter, gång 1 minut. Och så utökar man det så successivt.

Måste säga att jag känner mig som en ny människa efter dagens träningspass, fast det finns väl en risk att jag inte kommer upp ur sängen imorgon. Hahaha...

Nu ska jag försöka få i mig en naturdiet till, har haft svårt att äta idag. Mår mest illa. Men 3 shakar på en dag är inte ok.
På återseende vänner!

Hej på er smurfar!

Hahaha, jag måste vara världens sämsta bloggare!
Men nu så ska jag passa på att slänga in ett inlägg. Sitter med kaffekoppen i högsta hugg här framför datorn och jobbar.

En shake har precis åkt ner också, tycker de är så perfekta. Framförallt de dagar då man inte är riktigt sugen på frukost.
Tänkte att jag snart skulle ta en paus och åka ner till gymmet för att svettas lite.
Idag är det rygg, mage och armar som ligger i fokus. Dessutom en rejäl dos kondition.
Puss

Maskroste

Måste tipsa om maskroste.
Jag dricker det de gånger jag känner att jag samlat på mig mycket vatten, exempelvis vid mens. Då detta verkar urindrivande och har en positiv effekt på njurar och lever.

Ska även vara rikt på C-vitamin, B-vitamin, järn och alkaliska ämnen som kalk och magnesium.

Smak: ja som nyskördat hö ungefär

Trots att natten inte skänkt mig många timmars sömn, vaknade jag vid sju tiden och var hur pigg som helst.
Uträttade lite ärenden och vid nio droppade jag in på gymmet.

Körde ett skönt pass, som var alldeles lagom för mig som ännu är extremt otränad.
Nu i efterhand känner jag mig full med energi och laddar redan inför nästa.

Ska nu slurpa i mig dagens frukost, en shake, och sedan bege mig en sväng till stan.
Blir alltid lika förvånad när jag dricker dessa, för jag avskyr shakes i vanliga fall. Men denna är riktigt smaskig!

hate when it doesn't go my way

I min planering skulle jag hinna med både en power walk och gympass under förmiddagen idag.
Men så strulade det till sig på jobbet och här sitter jag fortfarande.
Hoppas dock komma här ifrån om en timme eller två och då bege mig för att ta en runda styreträning.
Känner verkligen att jag måste komma igång nu.
Sommaren närmar sig med stormsteg och jag är långt ifrån den form som jag planerar vara på midsommarafton. Gäller ni bara att hitta en bra rutin för det också.

Är det föresten någon där ute som har något bra styrketränings

Sunset

Ååå tog en fantastiskt power walk med käraste girlfrienden.
Mycket skitsnack och skvaller blev det under promenaden samtidigt som solen gick ner.
Jag bara älskar att det lider mot sommar, gör inte ni?

Ganska nöjd med matintaget idag faktiskt.
Bara träningen som ska ökas på lite, men det får ju komma efter hand så jag inte tröttnar för fort.

Nu sitter jag med fötterna i ett fotbad och en stor kopp grönt te med hallon och jordgubb. Så mysigt och skönt!
En bra belöning efter power walken i stället för en påse godis som det gärna blivit innan.
Tror jag ska ta och kolla in The Hills också. Ny säsong ute nu ju och jag har missat första avsnittet.

Puss på er!

Dagens tips

Kicka igång dagen och din ämnesomsättning genom att dricka ett stort glas vatten med cayennepeppar.

Proppmätt

Har precis slukat en tallrik lättyoghurt med cashewnötter och tranbär. Sen blev det en banan också. Shit av mätt jag blev, bananen var helt klart överfödig.

Kändes dock skönt att få i sig mat nu, har mått så dåligt under natten och var helt bombsäker på att jag åkt på maginfluensa. Peppar, peppar så har jag klarat mig!
Ska strax ge mig ut i solen igen, det är helt fantastiskt väder här i dag!

Vardagsträning

Jag kommer från och med nu köra lite vardagsträning hemma, utöver min "riktiga" träning.
Så en gång om dagen kommer jag göra följande.

Sit-ups: 25*4
Utfall: 20 st/ben*3
Benlyft: 20*3
Armhävningar: 10*3

Detta kommer även spetsas med en daglig power walk på minst 30 minuter.
vad tror ni om det?

Börja om från början, börja om på nytt

Hej på er!

Dåligt med bloggande, dåligt med träning, dåligt med hälsosam kost.
Den senaste 1,5 veckan har bara varit ett jytter. Lite jobbiga händelser inom familjen och mycket av allt har gjort att jag tappat stinget och fokus helt.

Självklart har detta resulterat i ett viktuppgång. Så nu är det verkligen dags att ta tag i detta om jag ska klara mitt mål till midsommar.
Målet är att sätta igång ordentligt idag, då det är ny månad vilket passar utmärk till en förändring.
So here we go again!